Příznaky workoholismu – když se práce stane závislostí

Příznaky workoholismu jsou snadno rozpoznatelné. Trávení příliš mnoha hodin v práci, zejména když to vyžaduje velké množství pozornosti a soustředění, může vést k závislosti na práci. Tento problém duševního zdraví je behaviorální závislostí, ve které hrají silné psychologické impulzy hlavní roli. Chování související se závislostí – v tomto případě soustředění na pracovní povinnosti – negativně ovlivňuje další aspekty života, jako jsou: zdraví a rodinné vztahy.

Příznaky workoholismu – obsah:

1. Jak rozpoznat workoholika?
2. Příznaky workoholismu
3. Stádia závislosti na práci
4. Shrnutí

Jak rozpoznat workoholika?

Osoba závislá na práci obvykle přebírá příliš mnoho odpovědností, zdá se, že je extrémně zaneprázdněná a intenzivně zaměstnaná. Tato osoba je neustále aktivní a nemá čas na svou rodinu, vášně nebo dokonce na dovolenou.

Nejviditelnějším příznakem závislosti na práci je obrovská potřeba kontrolovat pracovní prostředí. Poměrně často workoholik projevuje nedůvěru k kompetencím a schopnostem ostatních zaměstnanců a má potíže s delegováním úkolů. Proto musí být některé jeho vlastní úkoly vykonávány doma nebo během dovolené.

Workoholik zažívá intenzivní stres během své nepřítomnosti v práci a obecně se obává, že ostatní zaměstnanci nemusí zvládnout zadané úkoly.

Všechny rozhovory iniciované workoholikem se soustředí na témata související s jeho povinnostmi, kariérním oborem a obchodním průmyslem. Workoholici myslí na svou práci neustále, plánují a přemýšlejí o výsledcích a úspěších – to je někdy činí mentálně nedostupnými během konverzací s ostatními lidmi. V důsledku neustálého přemýšlení je schopnost workoholika uchovávat a zpracovávat informace z jeho okolí narušena.

Příznaky workoholismu

Některé běžné znaky závislosti na práci zahrnují:

• rozsáhlé zapojení do práce, přehnaná přesnost, morbidní perfekcionismus
• práce se stává nejdůležitější životní sférou, všechny zdravé potřeby jsou zanedbávány, projevuje se nedostatek zájmu o aktivity nesouvisející s prací
• neschopnost oddělit pracovní život od osobního života, obsesivní myšlení o pracovních povinnostech
• fyzické a duševní zdravotní problémy vyplývající z nadměrné práce
• nedostatek rovnováhy, dysfunkce v jiných životních sférách, problémy v rodinném nebo sociálním životě
• nespokojenost s prací, přehnaná ambice, potřeba více úspěchů v práci

Stádia závislosti na práci

Stejně jako každé jiné duševní zdraví se závislost na práci vyvíjí v čase – workoholik postupně ztrácí kontrolu nad svým chováním. Existují tři stádia vývoje závislosti na práci:

Počáteční stádium je úroveň závislosti na práci, ve které se workoholik srovnává s ostatními zaměstnanci a tráví stále více času v práci, kde chce ukázat své schopnosti. V této fázi se mohou objevit některé emoce, jako jsou: smutek, vina a strach. Závislý začíná zanedbávat svou vlastní rodinu, nemá čas na volno a pracuje přesčas.

Kritické stádium je úroveň závislosti na práci, ve které se objevují vážné problémy se soustředěním a nespavostí. Závislí nejsou schopni kontrolovat své chování. Zažívají další duševní příznaky, jako jsou: deprese, úzkost nebo panické ataky. Někteří jedinci mohou zažít infarkt, jiní mohou být diagnostikováni s žaludečními vředy. V tomto stádiu závislosti se mohou závislí jedinci stát neschopnými vykonávat své povinnosti. Vztahy s blízkými mohou začít deteriorovat.

Chronické stádium je úroveň závislosti na práci, ve které je život jedince zaměřen výhradně na práci. Závislí jedinci nemohou fungovat v každodenním životě, zanedbávají své základní potřeby spánku a jídla. V tomto stádiu může dojít k pracovnímu úmrtí (takzvanému: karoshi).

Léčení závislosti na práci

Závislost na práci je jev, který by neměl být podceňován. Přináší škodlivé účinky na fyzické a duševní zdraví a vede k nebezpečným stavům, jako jsou: mozkové krvácení, mozková mrtvice, obezita nebo infarkt.

Hlavním typem léčby závislosti na práci je psychoterapie. V léčbě závislosti na práci se workoholik zaměřuje na sebedůvěru, a proto je obvykle silně spojen s jeho úspěchy a dalšími vnějšími faktory. Dalším prvkem terapie je praxe nových forem emocionálního vyjádření spojená s učením, jak zvládat stres mimo práci.

Schopnost vyvážit práci a život a dovednost delegovat úkoly jsou stejně důležité. Boj se závislostí vyžaduje vysoké a dlouhé zapojení dotyčného jedince, ale změny jsou dosažitelné – to činí boj za to úsilí.

Čtěte také: Hostilita na pracovišti

Pokud se vám náš obsah líbí, připojte se k naší komunitě pracovních včel na Facebooku, Twitteru a LinkedInu.