Jak zvládat perfekcionismus na pracovišti?

Co je perfekcionismus?

Perfekcionismus je osobnostní rys, který se projevuje jak v soukromém, tak v profesním životě. Toto chování zahrnuje neustálé usilování o dokonalost a tendenci stanovovat si nerealisticky vysoké standardy pro sebe a/nebo pro ostatní.

Ztěžuje perfekcionismus práci?

I když je cílem jakéhokoli úkolu udělat ho správně, někteří zaměstnanci to přehánějí. Extrémní perfekcionismus může mít negativní dopad na realizaci strategie společnosti. Nedostatek spokojenosti s vlastními výsledky a neustálé doladění detailů mohou prodloužit práci na daném projektu. Zároveň mohou takové akce ovlivnit produktivitu zaměstnance a dokonce bránit týmové práci.

Stojí za to dávat pozor na první známky nadměrného perfekcionismu, protože se může vyvinout a učinit nás nešťastnými nejen v profesním, ale i v osobním životě. Nakonec to může vést k nemocem, jako jsou deprese nebo poruchy příjmu potravy.

Způsoby, jak bojovat proti perfekcionismu

Myšlenka není v tom, že bychom perfekcionismus zcela eliminovali, ale abychom se příliš nesoustředili na opravu jedné věci. Pokud byl úkol splněn podle pokynů, raději ho dokončete, než abyste ho nadměrně analyzovali. Zde je několik způsobů, jak usnadnit dokončení úkolů.

1. Stanovte si priority

V práci se setkáváme s různými úkoly. Některé z nich jsou důležité a musí být dokončeny co nejdříve, zatímco jiné mohou chvíli počkat. Je důležité, abychom byli schopni je rozlišit a naplánovat jejich realizaci tak, aby nezasahovaly do dalších projektů, které se mohou mezitím objevit. S takovým plánováním budeme schopni dokončit všechny úkoly v určeném časovém rámci bez komplikací.

2. Odstraňte rozptýlení

Nic nekomplikuje dokončení úkolů více než rozptýlení, která nás neustále odvádějí od naší práce. To ztěžuje soustředění na daný úkol, a proto je nemožné ho dokončit přesně. Stojí za to si v životě vytvořit dobré návyky, jako je sestavení seznamu úkolů k vykonání a jejich termínů, nebo alespoň vypnout oznámení na telefonu, která vás mohou rozptýlit od vašich povinností.

3. Obklopte se lidmi, kteří vás motivují

Vzácné vztahy s jinými lidmi, kteří nás mohou motivovat a umožnit nám věřit v sebe, jsou velmi důležité. Podpora od blízkých je důležitým prvkem, který usnadňuje vyrovnávání se s problémy. Vztahy s kolegy jsou také velmi důležité a mohou nám usnadnit dosažení našich cílů.

4. Neporovnávejte se s ostatními

Porovnávání se s ostatními může negativně ovlivnit váš postoj a demotivovat vás k práci. Nemyslete na to, zda je někdo efektivnější, dokončuje stejné úkoly rychleji, nebo je více oceňován za svou práci. Nejdůležitější je rozvíjet se vlastním tempem a být inspirován takovými lidmi. Takový postoj vám pravděpodobně pomůže dosáhnout vašich cílů a naučí vás učit se z zkušeností ostatních.

Shrnutí

Stojí za to si pamatovat, že máme určité množství času a energie, které můžeme věnovat určitým úkolům. Ujistěte se, že na nedůležité úkoly nevynakládáte příliš mnoho z toho. Také sledujte, zda je váš perfekcionismus na správné úrovni a umožňuje vám přesně a efektivně dodržovat pokyny.

Pokud se vám náš obsah líbí, připojte se k naší komunitě pracovních včel na Facebooku, Twitteru, LinkedInu, Instagramu, YouTube, Pinterestu, TikToku.