Jak překonat stres před videokamerou?

Máte rádi, když si vás lidé fotí? Vyžaduje vaše práce někdy, abyste se prezentovali před kamerou, natočili krátkou prezentaci nebo vedli konferenci? Je zřejmé, že v takových situacích je potřeba trénovat a naučit se, jak překonat stres, který se může objevit nečekaně. V následujícím článku si přečtete o nejúčinnějších způsobech, jak s ním bojovat.

Jak překonat stres před videokamerou? – obsah:

1. Přípravná fáze
2. Videozáznamy
3. Dělat si přestávku
4. Efektivní komunikace
5. Dobré podmínky pro natáčení
6. Pozitivní myšlení

Přípravná fáze

Předtím, než něco zveřejníme nebo vystoupíme naživo, musíme být řádně připraveni. Dobrou praxí je několikrát se natočit, abyste zjistili, jak jste viděni a slyšeni. Mělo by se to brát trochu jako zkouška na vysoké škole. Čím více obsahu, který chceme předat, známe zpaměti, tím lepší budou výsledky konečného záznamu.

Videozáznamy

Prošli jste si několika zkouškami? Pak zkontrolujte, zda mluvíte dostatečně nahlas a díváte se přímo do objektivu kamery. Měli byste také prozkoumat svůj neverbální projev. Naštěstí jsme stále v přípravné fázi. Berte své zkoušky jako “pracovní kopie”. Nebojte se, pokud něco nevyjde. Mějte na paměti, že se jen zkoušíte a váš záznam lze kdykoli vylepšit. Každý další bude určitě lepší!

Dělat si přestávku

Dokázali jste udělat několik záznamů a cítíte se unavení? Uklidněte se, udělejte si nějaká relaxační cvičení, stravte pár minut venku a nechte svou hlavu odpočinout. Návrat k práci bude nyní mnohem snazší.

Nejdůležitější je přestat myslet na záznam, když si děláte přestávku. Nakonec nás to donutilo mít nějaký odpočinek na chvíli. Chvíle nemusí být krátká – dělejte něco, co vás baví, něco, co vás uvolní a umožní vám zapomenout na strasti každodenního života. Ve skutečnosti je natáčení videí pro mnoho lidí těžká práce. Začátečníci se mohou v určitém okamžiku ztratit a to je zcela pochopitelné.

Efektivní komunikace

Nemůžete vidět lidi, s nimiž komunikujete na internetu. To platí pro YouTube videa, kde mohou příjemci pouze komentovat hotový materiál. Nejsou svědky tvůrčího procesu. Přesto byste měli mít na paměti, že je důležité efektivně komunikovat se svými diváky. Používejte osobní formy, které vyhovují vašemu publiku, například “Dámy a pánové” nebo “Moji drazí”.

Pokud však potřebujete udělat živou prezentaci, například svým dodavatelům, věnujte pozornost tématu. Takové projevy nemusí být nadměrně rétorické. Je zřejmé, že stojí za to udělat dobrý dojem. Každopádně, nejdůležitější je zde zpráva, kterou chcete předat.

Dobré podmínky pro natáčení

V závislosti na tom, kde natáčíte, i doma, si nastavte nějaký prostor, kde se cítíte pohodlně. Pokud vás rozptylují lidé, kteří s vámi žijí, počasí za oknem nebo cokoliv jiného, snažte se eliminovat takové vnější faktory. Pouze úplný vnitřní klid zaručí dosažení zamýšlených výsledků.

Pozitivní myšlení

Začátky mohou být těžké. Připravte se na to. Přesto nezapomeňte zůstat pozitivní ohledně projektu, který jste se rozhodli realizovat. Každý pokus vás přiblíží k cíli, který chcete dosáhnout.

Teď, když víte, jak překonat stres před kamerou, podívejte se, jak připravit natáčecí den: klikněte zde.

Pokud se vám náš obsah líbí, připojte se k naší komunitě pilných včel na Facebooku a Twitteru.