Nejlepší tipy, jak zůstat motivovaný v práci

Vzhledem k masivním změnám v pracovním prostředí v posledních několika letech se mnozí pracovníci snaží udržet si motivaci. Mnoho věcí může ovlivnit vaši pracovní výkonnost a nedostatek motivace je jednou z nich. Když motivace klesá, může to vést k různým problémům, včetně zvýšeného stresu a nižší kvality práce. Naštěstí existuje mnoho věcí, které můžete udělat, abyste si udrželi vysokou pracovní motivaci a zajistili, že budete produktivní.

Pracovní motivace – obsah:

1. Psychologické metody pro zvýšení motivace
2. Nabídněte si zpětnou vazbu
3. Zvažte dopad vaší práce na sebe a ostatní
4. Oslavte úspěchy
5. Praktické metody pro zvýšení pracovní motivace
6. Vytvořte si seznam úkolů
7. Rozdělte dlouhé úkoly na menší
8. Dejte si odměnu
9. Najděte si vzor, kterého obdivujete
10. Vypracujte jasný plán a vizi pro každý den
11. Využijte nástroje pro řízení projektů
12. Motivace roste s konzistentní praxí

Je čas spojit sílu psychologie a praktických technik, abyste zvýšili svou pracovní motivaci.

Ať už pracujete z domova, nebo stále docházíte do kanceláře, podívejte se na tyto tipy, jak zvýšit svou motivaci při práci.

Psychologické metody pro zvýšení motivace

Mnozí, kteří hledají rychlá řešení pro motivaci, skočí po nejbližší aplikaci nebo lesklém softwaru pro seznam úkolů. Je však také dobré zvážit použití psychologických metod.

1. Nabídněte si zpětnou vazbu

Jedním z dobrých způsobů, jak zvýšit svou motivaci, je nabídnout si zpětnou vazbu. To zabere čas, ale můžete to dělat několik minut každý den a co je nejlepší, za méně než 0 $ za hodinu.

Začněte tím, že si na papír nebo do aplikace ve svém telefonu zapíšete, co jste toho dne dosáhli, a pak si na to udělejte čas, abyste si to před spaním znovu přečetli. Můžete také psát o tom, co jste dosáhli, do deníku a pak si to přečíst, když si příště sednete s kávou nebo čajem.

Tato metoda je dobrá pro zvyšování motivace a jako opatření odpovědnosti, protože bude existovat důkaz o všem, co bylo každý den uděláno.

2. Zvažte dopad vaší práce na sebe a ostatní

Pokud zvažujete, jak vaše práce ovlivňuje vás a ostatní, může být snazší zůstat motivovaný. Když vidíte svou roli v práci jako něco víc než jen zaměstnání, může vám to pomoci pokračovat.

Zvažte, jak vaše práce pomáhá lidem, zachraňuje životy nebo činí svět lepším místem nějakým způsobem. Najednou zjistíte, že je snazší mít motivaci pro úkol, který máte před sebou, nyní, když děláte rozdíl!

To platí také, pokud se dokážete vidět v tom, co děláte. Například, pokud jste účetní, vidíte, jak vaše práce pomáhá firmám fungovat, a pokud jste zdravotní sestra, vidíte rozdíl, který děláte v životech lidí.

To je také známé jako teorie sebedůvěry, která říká, že naše úrovně motivace jsou vyšší, když věříme v sebe, než když nevěříme. Zvažte způsoby, jak zvýšit sebevědomí tím, že uděláte něco, co vás baví, nebo strávíte čas s někým, kdo vás dělá šťastným.

3. Oslavte úspěchy

Je snadné být motivovaný, když se děje něco pozitivního. Jedním z nejrychlejších způsobů, jak přinést pozitivitu do vašeho pracovního dne, je oslavit úspěchy.

Můžete to udělat nastavením pětiminutových nebo hodinových časovačů, abyste si umožnili osobní oslavy s šálkem kávy, umožnili si povídat s kolegy o tom, co bylo dosaženo, a pak sdílet, co se stalo, prostřednictvím sociálních médií.

To je jednoduše uznání, že děláte něco dobrého, a může být snadné na to zapomenout v rušnosti dne.

Praktické metody pro zvýšení pracovní motivace

Se správnou psychologií na místě můžete začít používat některé běžné nástroje pro zvýšení své motivace ve vaší každodenní práci. Zde je několik praktických metod pro zvyšování motivace každý den:

1. Vytvořte si seznam úkolů

Existuje mnoho způsobů, jak využít seznam úkolů, ale nejlepší způsob je udělat ho krátkým a dosažitelným. To vám pomůže zůstat motivovaným, protože se každý den budete cítit úspěšně.

2. Rozdělte dlouhé úkoly na menší

Motivaci lze také najít tím, že úkoly rozdělíte v čase nebo prostoru, aby nebyly ohromující. Například, pokud máte napsat zprávu, rozdělte ji na pět menších úkolů a nastavte termíny, do kdy má být každý úkol hotov.

Pokud se více zajímáte o téma řízení projektů, můžete dokonce začít nastavovat milníky projektu.

3. Dejte si odměnu

To je jeden z nejlepších způsobů, jak zvýšit pracovní motivaci, protože to je jak pocit úspěchu, tak strategie řízení času.

Pokud máte potíže s udržením motivace, kombinujte odměny pro sebe – někdy se odměňte něčím fyzickým, jako je jídlo nebo káva, a jindy příjemnými aktivitami, jako je čtení zajímavého článku nebo sledování vašeho oblíbeného televizního pořadu.

4. Najděte si vzor, kterého obdivujete

Jedním z nejjednodušších způsobů, jak zůstat motivovaný v práci, je najít někoho, koho obdivujete, kdo dosáhl něčeho ve své kariéře, co chcete pro svůj vlastní život, a pak je sledovat na sociálních médiích nebo si přečíst, co dělají každý den. Může to být online podnikatelský magnát, slavný generální ředitel nebo dokonce někdo, kdo provozuje malý podnik.

To může být obzvlášť motivující, pokud se snažíte stanovit cíle pro sebe, protože sledování, jak dosahují svých cílů, vám poskytne inspiraci a motivaci, že to už udělali, takže je to možné i pro ostatní!

5. Vypracujte jasný plán a vizi pro každý den

Toto je praxe, kterou byste měli provádět, ať už se cítíte motivovaní, nebo ne. Když víme, jaké jsou naše cíle pro den, může nám to pomoci zůstat soustředěnými a zaměřenými na jejich dosažení.

Aby to bylo praktické, napište tuto vizi nebo misi na papír každý den před tím, než začnete pracovat.

6. Využijte nástroje pro řízení projektů

Dalším skvělým způsobem, jak zůstat motivovaný, je využití nástrojů pro řízení projektů. To zahrnuje nastavení časového plánu, rozdělení úkolů mezi členy týmu a použití sdíleného dokumentu pro poznámky o tom, co bylo uděláno nebo co je třeba udělat.

Motivace roste s konzistentní praxí

Tipy uvedené výše jsou skvělé pro zvyšování vaší pracovní motivace, ale fungují pouze tehdy, pokud se praktikují konzistentně.

Zavázat se k jednomu z tipů na týden a poté ho vyměnit za jiný následující. Sledujte, jak každý z nich funguje pro vás, a zjistěte, který je nejúčinnější, abyste ho mohli zařadit do své každodenní rutiny.

Chcete vidět více skvělého obsahu jako je tento? Podívejte se na úplný seznam pracovních zdrojů, tipů a dalšího na Firmbee online!