Vztah mezi emocionální inteligencí a motivací

Život v dnešní době se do značné míry točí kolem produktivity. Ať už chcete dosáhnout úspěchu v životě, pracovat lépe nebo být efektivnější, jakmile začnete zkoumat tuto problematiku, uvidíte, že firemní filozofie produktivity se svými metodami a klišé se vždy ozve ve všech článcích a videích, které najdete.

Jak víte, není dobré jít do extrémů, a musíte si pamatovat na správnou péči o sebe při snaze být super-produktivní. Produktivita je však kvalita, kterou stojí za to kultivovat. Na ni má vliv mimo jiné i emoční inteligence.

Emoční inteligence a motivace – obsah:

1. Emoční inteligence – co to je?
2. Složky emoční inteligence
3. Emoční inteligence a motivace
4. Jak rozvíjet svou emoční inteligenci a motivaci
5. Emoční inteligence a motivace – co dalšího?
6. Pamatujte, Řím nebyl postaven za den
7. FAQ – emoční inteligence a motivace

Emoční inteligence – co to je?

Tento termín byl poprvé použit v roce 1990, kdy Peter Salovey a John Mayer definovali tento fenomén, což umožnilo jeho vývoj v průběhu času. Výzkumníci poznamenali, že schopnost porozumět jiným lidem a sympatizovat s nimi má obrovský dopad na fungování člověka ve společnosti. To je proto, že usnadňuje komunikaci, která následně ovlivňuje dobré vztahy s ostatními členy společnosti.

Emoční inteligence (EI) by neměla být zaměňována s inteligentním kvocientem (IQ). Téměř 60 % zaměstnavatelů by nenajalo někoho s vysokým IQ, ale nízkou EI. Dále 80 % zaměstnanců považuje emoční inteligenci za klíčový faktor ve svém kariérním rozvoji.

Co tedy je tato tajemně znějící emoční inteligence? Stručně řečeno, emoční inteligence je schopnost rozpoznat své vlastní pocity, abychom motivovali a řídili emoce, které máme vůči sobě a lidem kolem nás.

Složky emoční inteligence

Prvky, které tvoří emoční inteligenci:

• sebeuvědomění, nebo sebehodnocení a víra ve své schopnosti;
• seberegulace, která zahrnuje kontrolu svých emocí;
• empatie, nebo vnímání a rozpoznávání pocitů a potřeb ostatních, citlivost v nejširším slova smyslu;
• motivace, tj. zapojení se a usilování o stanovené cíle;
• společenské dovednosti, tj. dovednosti, které nám umožňují správně fungovat v sociálních situacích a umožňují nám vhodně komunikovat.

Emoční inteligence a motivace

Na první pohled můžete říct, že rozvoj těchto 5 výše uvedených faktorů může efektivně pomoci zvýšit vaši produktivitu. Pravděpodobně si to spojujete s lidmi, ať už z sociálních médií nebo z uzavřeného kruhu, kteří vedou životy, jako by byli v amerických filmech. Kariéra, rodina, seberozvoj, potěšení – jsou schopni najít čas na všechno a občas se divíte, jestli mají nadpřirozené schopnosti, nebo jestli je něco špatně s vámi? Ani jedna odpověď není správná!

Nejspíš tito lidé jednoduše mají vysoce rozvinutou emoční inteligenci a motivaci. To jim umožňuje rychleji si stanovit a dosáhnout svých cílů, což je činí úspěšnějšími. Kromě toho EI zlepšuje mezilidskou komunikaci a ovlivňuje vaši výkonnost v práci, vedení a celkový pocit štěstí v životě.

Pro mnoho lidí snaha o nejvyšší produktivitu vede ke stresu a analýze každého jejich kroku, což je rozhodně odlišuje od očekávaných výsledků.

Stálá frustrace neulehčuje efektivitu – v tomto bodě je důležité si uvědomit, že pouze prostřednictvím většího uvědomění si emocí, jak našich vlastních, tak emocí lidí kolem nás, můžeme ovlivnit naši produktivitu. Emoční inteligence je hodnotou, která nám pomůže dosáhnout našich zamýšlených činů a rozšířit náš potenciál. Existuje pouze jedna podmínka – musíte cvičit.

Jak rozvíjet svou emoční inteligenci a motivaci

1. Existuje několik kroků, které je třeba dodržovat, abyste rozvinuli emoční inteligenci a motivaci. Pokud jste si přečetli začátek tohoto článku, již jste udělali první krok – pochopení, odkud termín pochází, co to je a z čeho se skládá.
2. Dalším krokem je zjistit jaká je naše úroveň EI – zda je vysoce rozvinutá, nebo na ní možná musíte pracovat. Abyste to zjistili, můžete podstoupit testy, které obvykle obsahují desítky otázek, které určí vaši úroveň emoční inteligence.
3. Třetí typ akce, kterou byste měli podniknout, je učit se více o tématu od inspirativních lidí – zde může být dobrý nápad poslouchat TED Talks z oblastí motivace, produktivity a samotné emoční inteligence. To vám poskytne lepší přehled o těchto oblastech a pomůže vám se dále rozvíjet.
4. Čtvrtý krok je čas být společensky odpovědný. Přemýšlejte o zapojení se do nějaké charitativní práce. Buďte společensky aktivní. Samozřejmě, nedělejte nic proti své vůli násilně – musíte být k sobě upřímní, což se stane snazší, jakmile rozvinete emoční inteligenci.
5. Pátý krok se týká prostředí, ve kterém každý den pracujete. Věnujte mu pozornost, udělejte ho jasným, pohodlným a nechte svou kreativitu a produktivitu vzkvétat.

Emoční inteligence a motivace – co dalšího?

Rozvoj emoční inteligence se nestane přes noc. Aby pozitivně ovlivnil vaši produktivitu a seberegulaci, musíte nejprve uspořádat své myšlenky a emoce, naučit se je rozlišovat a ovládat.

Poslouchejte své tělo – pokud cítíte, že na sebe berete příliš mnoho, zastavte se a odpočiňte si. Snažte se spojit své emoce s myšlenkami, které se objevují. Meditace, například, kterou můžete praktikovat každé ráno nebo večer, pomáhá. Zvažte také vedení deníku svých myšlenek – to vám pomůže lépe porozumět vašemu chování a emocím, které je provázejí.

Asertivita, která se rozvíjí s rostoucí emoční inteligencí, má také velký dopad na produktivitu. Kontrola nad svými rozhodnutími a nenechání se ovlivnit ostatními lidmi je klíčové. Díky tomu neztrácíme čas na věcech, které nechceme dělat, a můžeme rozlišovat ty, které budou neefektivní. Stejně důležitá je zpětná vazba – žádejte o názory a konstruktivní kritiku od svých přátel, kolegů. Být si vědom svých činů a jejich důsledků usnadní jejich pochopení a rozvoj pozitivních návyků.

Pamatujte, Řím nebyl postaven za den

Nemějte obavy, pokud hned necítíte nárůst produktivity – rozvoj emoční inteligence není jednorázová záležitost, ale neustálý proces učení a práce na našich emocích a chování. Dříve nebo později začnete vnímat, že jste si více vědomi sebe sama, a budete se rozhodovat podle toho, jak se cítíte. Větší porozumění sobě samému bude mít pozitivní dopad na komunikaci s lidmi a empatii. To zase vede k odstranění faktorů, které brání vaší vysoké produktivitě.

Pokud se vám náš obsah líbí, připojte se k naší komunitě pracovních včel na Facebooku a Twitteru!