Jak se naučit sebekázeň? Rady od předních lídrů

Sebedisciplínu můžeme chápat jako snahu dosáhnout požadovaného výsledku bez ohledu na různé demotivující vnitřní faktory (např. pochybnosti o sobě, snížená nálada) nebo vnější faktory (např. neúspěch při získání povýšení na vyšší pozici). V následujícím článku představíme 5 tipů, jak se naučit sebedisciplíně. Tyto tipy pocházejí od lidí, kteří dosáhli očekávaného úspěchu.

Jak se naučit sebedisciplíně? – obsah:

1. Najděte oblast, která vás nejvíce baví
2. Pěstujte “bolest sebedisciplíny místo bolesti lítosti”
3. Stanovte si jednoduché návyky
4. Nebojte se chyb
5. Cvičte sebedisciplínu jako sval
6. Usilování o lepší sebedisciplínu – shrnutí

Najděte oblast, která vás nejvíce baví

Je mnohem snazší budovat sebedisciplínu v sobě, když se to týká oblasti, která je nám blízká, vyvolává skutečné emoce a záleží nám na jejím rozvoji a úspěchu. To potvrzují slova moderátorky a miliardářky Oprah Winfrey, která řekla: “Vášeň je energie. Cítíte sílu, která přichází z zaměření na to, co vás vzrušuje.”

Pokud tedy máte problémy se sebedisciplínou, začněte přemýšlet o tom, čím to může být způsobeno – je velká šance, že byste měli hledat jinou oblast ve svém životě, která se stane vaší skutečnou vášní. V takové situaci velmi rychle uvidíte, jak mnohem snazší je věnovat se něčemu, na čem vám v životě nejvíce záleží, a že neustálá práce na dosažení úspěchu už není tak velkou výzvou.

Pěstujte “bolest sebedisciplíny místo bolesti lítosti”

Jim Rohn, americký podnikatel a motivační řečník, řekl: “bolest sebedisciplíny váží jen několik gramů, zatímco bolest lítosti váží mnoho tun. To znamená, že to, co je důležitější, není to, co získáme tím, že se staneme více sebedisciplinovanými, ale to, co ztrácíme, když nedosáhneme cíle. Tento přístup je v souladu s tím, po čem jako lidé každý den toužíme, pokud jde o vyhýbání se pocitům, které jsou pro nás nepříjemné. Takže pokud motivování sebe možnými výhodami nefunguje, můžeme se pokusit více přemýšlet o důsledcích nedostatku sebedisciplíny a pozorovat účinky této změny.

Stanovte si jednoduché návyky

Třetí tip pochází od amerického podnikatele a motivačního řečníka Roberta J. Ringer, který uvedl, že “úspěch je otázkou porozumění a náboženského praktikování určitých jednoduchých návyků, které vždy vedou k úspěchu”. Jaké návyky vám budou fungovat, musíte objevit sami testováním různých možností – včetně každodenního plánování (což usnadňuje organizované jednání), dlouhodobého plánování, péče o sebe (pokud jde o pohyb, zdravou stravu nebo dostatek spánku – což se promítá do lepší nálady, která podporuje sebedisciplínu), dělání nejdůležitějších věcí v nejproduktivnějším čase pro vás, čtení motivačních materiálů atd.

Co víc, je dobré si na začátku stanovit malé cíle sebedisciplíny a poté usilovat o to, aby se staly návykem. Tímto způsobem bude dosažení více výsledků – budování více návyků – snazší.

Můžete použít specializované nástroje k organizaci svého času a plánování svých aktivit. Nejoblíbenější funkcí je seznam úkolů dostupný mimo jiné v systému Firmbee, kde si můžete zapisovat své povinnosti a předsevzetí ve formě poznámek, úkolů, událostí nebo schůzek a určovat jejich stavy a priority. Kromě toho, když je úkol dokončen, můžete každou položku označit jako “hotovo”, což vás dále motivuje k tomu, abyste zůstali produktivnější a sebedisciplinovanější.

Nebojte se chyb

Tento tip vám dává britský podnikatel a miliardář Richard Branson slovy “dělat chyby a zažívat problémy je součástí DNA každého úspěšného podnikatele a já nejsem v tomto ohledu výjimkou”. Je zásadní si uvědomit, že nemůžeme obviňovat ostatní za naše selhání v okamžiku, kdy si uvědomíme, že nám chyběla sebedisciplína. Měli bychom tedy přemýšlet tak, že jsme odpovědní za všechny naše volby v životě, a chyby a selhání jsou tu proto, abychom se z nich poučili a vybudovali ještě více sebedisciplíny.

Cvičte sebedisciplínu jako sval

Na závěr tip ne od jednoho z nejlepších lídrů, ale od psychologa Daniela Goldsteina, který rozhodně stojí za zapamatování: “Myslím, že sebedisciplína je jako sval. Čím více ji cvičíte, tím silnější se stává.” Pokud chcete být více sebedisciplinovaní, nemůžete očekávat, že toho dosáhnete za týden. Také se nevyplatí vzdát se. Je zásadní zkoušet to znovu a znovu, i když jste už několikrát selhali při dosažení očekávaného cíle – aniž byste podlehli pochybnostem, neochotě nebo zmatku. Postupem času se všechno stane snazším (včetně vytrvání ve svém odhodlání při dosahování cíle) – stejně jako je snazší udělat více opakování v posilovně.

Usilování o lepší sebedisciplínu – shrnutí

“Náš život bude vždy neustálým bojem mezi životem v pohodlí a jeho okamžitými odměnami…. a životem v disciplíně a jeho smysluplnějšími odměnami” – taková slova pronesená Jimem Rohnem brilantně ilustrují nejlepší efekt, který přichází z neustálého usilování o zlepšení vaší sebedisciplíny. Zkuste to podle výše uvedených tipů od nejlepších lídrů a bezpochyby uvidíte, že jste mnohem šťastnější s výsledky své každodenní práce. Vše, co musíte udělat, je udělat první krok a vytrvat ve svém odhodlání, s neustálými myšlenkami na výsledek, který na vás čeká na konci cesty.

Pokud se vám náš obsah líbí, připojte se k naší komunitě pracovních včel na Facebooku, Twitteru, LinkedInu, Instagramu, YouTube, Pinterestu, TikToku.